뱃살 빼는 최고의 방법을 설명하기 딱 좋은 계절인 것 같아요. 겨울이 지나 입춘을 지난지가 며칠이나 지났는데 이놈의 코로나 덕분인지 때문인지 봄이 오는지도 모르겅고 있었네요. 점점 옷이 얇아지고 있는데 하루 빨리 뱃살을 빼야 되지 않을까요?!
뱃살 빼는 최고의 방법 - 왜 뱃살만 찔까? (뱃살이 줄어들지 않는 이유)
살은 왜 이곳저곳 다양하게(??) 골고루 찌면 좋을텐데 항상 나의 바람과 다르게 뱃살이나 특정한 부위만 집중적으로 찌는 걸까요? 한 부위만(뱃살) 집중적으로 찌는 이유는 식습관에 있어요. 본인의 식습관을 잘 돌아보면 지속적으로 반복되는 습관이 뱃살을 찌개 하거든요.
뱃살 빼는 최고의 방법 - 운동? 음식? 식품?!
뱃살 빼는 최고의 방법은 운동만하거나 음식만 조절하거나 식품을 먹는 것만으로는 효과를 보기가 어렵다. 최근에는 뱃살빼는 기계나 뱃살빼는 기구가 개발되어 판매되기도 한다. 그래서 뱃살빼는 약과 뱃살 빼는 최고의 운동방법을 병행하거나 추가로 뱃살 빼는 최고의 음식을 같이 먹는 것을 추천한다.
뱃살 빼는 최고의 방법 - 뱃살 빼는 최고의 차? 식품?
뱃살 빼는 최고의 방법에 대해서 정말 이런 저런 방법을 많이 써보았지만 지속적인 관리를 하지 않으면 결국은 요요가 오기 마련이다. 내가 직접 먹어보고 경험해본 것 중에는 가장 요요가 적었던 것이 추천하는 이유다. 다이어트의 적은 결국 얼마나 요요를 줄이느냐에 달렸다고 해도 과언이 아니다.
1분만에 뱃살 빼는 최고의 방법이라며 소개하는 말도 안되는 광고들도 굉장히 많이 접해 봤을 것이다. 말 그대로 1분만에 빠지고 다시 1분만에 찌는 경우가 대부분이다. 그래서 많은 사람들이 이용해보고 요요가 가장 적은 것을 선택하는 것을 추천한다.
뱃살 빼는 최고의 방법은 가장 먼저 식습관을 바꾸어야 한다. 한곳에만 집중적으로 살이 찌는 경우는 대부분 잘 못 된 식습관에서 시작되기 때문에 그런 습관을 먼저 바꾸는 것이 가장 중요하다.
뱃살 빼는 최고의 방법 - 뱃살 빼는 최고의 운동 / 방법
뱃살 빼는 최고의 방법 추천 운동은 가장 먼저 플랭크 업다운이다. 플랭크는 많이 들어 봤을테지만 플랭크 업다운은 조금 생소 할 수 있다. 하지만 플랭크의 업글 버전으로 최고 플랭크 자세에서 팔굼치를 접었다 폈다를 반복하면서 뱃살 뿐만 아니라 코어 전체에 근육을 긴장하게 하는 뱃살 빼는 최고의 운동 중 하나다.
뱃살 빼는 최고의 방법 추천 운동 두 번째는 크로스 니업! 최초 업드린 자세에서 시작하여 무릎을 가슴쪽으로 당겨오면서 복근 근육을 긴장하게 하는데 오른쪽 왼쪽을 번가라가면서 하는 것이 포인트!
뱃살 빼는 최고의 방법 추천운동 세 번째 윗몸일으키기 머니머니해도 오래된 것들은 그 이유가 다 존재한다. 아직도 윗몸일으키기는 뱃살 빼는 운동의 가장 기본 중에 기본 단 무리하게 상체를 일으켜 허리에 무리를 주는 행동은 조심하자.
뱃살 빼는 최고의 방법 추천운동 네 번째는 슈퍼맨 플랭크 이 운동도 플랭크의 업그레이드 버전으로 바닥에 손을 집는 포인트를 멀리 함으로써 온몸의 근육을 긴장하게 하는 것이 포인트다.
뱃살 빼는 최고의 방법 추천운동 다섯 번째 여러 가지 근력운동도 있겠지만 모든 운동의 기본은 바로 스트레칭! 스트레칭은 모든 전신에 운동이 되는 운동 위에 운동이라고 불리 울 정도이다. 뱃살만이 아니라 몸 전체의 균형을 위해서 스트레칭은 선택이 아닌 필수 중에 필수라고 생각해야 한다. 운동 하기전 15분 끝나고 15분 스트레칭을 꼭 챙기는 습관!
뱃살 빼는 최고의 방법 - 음식
뱃살 빼는 최고의 방법 중 음식 첫 번째는 바로 식초! 식초에 신맛을 내는 아세트산이라는 성분이 지방을 제거하는데 매우 효과적인 성분 중에 하나다. 그리고 비타민 뿐만아니라 식이섬유 등의 영양소까지 풍부하여 장운동을 활발하게 도와주어 뱃살에 쌓인 숙변까지 제거하는 효과가 있다. 식초를 매일 1~2스푼씩 물과 함께 희석ㅎ여 먹으면 내장지방은 이제 안녕!
뱃살 빼는 최고의 방법 중 음식 두 번째는 유제품이다. 유제품은 체지방을 태워주는 역할을 하는 성분이 있는데 그 성분이 뱃살 제거에 도움을 준다. 또한 프로바이오틱스가 들어 있어 배변활동까지 원활하게 해주어 몸속의 독소를 제거하여 준다. 하지만 일반 유제품이 아닌 플레인 요거트나 플레인 요구르트만 도움이 된다. 다른 당이 많이 들어 있는 식품은 되려 뱃살을 찌울 수 있으니 성분을 꼭 확인하고 섭취하기를 권장한다.
뱃살 빼는 최고의 방법 - 결론
뱃살 빼는 최고의 방법은 운동과 식품 그리고 음식뿐만 아니라 식습관까지 한 가지만 하는 것보다 동시에 같이 해주는 것이 가장 효과적이고 요요를 줄이는 가장 좋은 방법이다. 그 무엇보다 가장 중요한건 나의 마음가짐과 실천 그리고 꾸준함이 아닐까한다. 이번에 다들 성공하여 아름다운 여름을 맞이하기 바란다.
